در کتاب قدرت عادت‌های مثبت نوشتۀ دن رابی، نیازهای یک عادت به صورت بسیار ساده نوشته شده‌اند. بایستی یک عمل یا فرآیند فکری باشد تا در طول زمان یک عادت مثبت ایجاد شود. عمل یا فرآیند فکری بایستی برای کسی که آن‌ را انجام می‌دهد‌، فایده داشته باشد‌.

در مورد عادت‌هایی که دارید فکر کنید و این‌ که چه اثری بر جنبه‌های زندگیتان دارند. وزن و سلامتی‌تان به وسیله عادت خوردن شما تعیین می‌شود. و روابط شما با مردم بوسیله عادت‌های اجتماعی‌تان تعیین می‌شوند. موفقیت‌های شما در کار توسط عادت‌های کاری‌تان مشخص می‌شوند. شما عادت‌های خوبی دارید که چگونه خوابیدن شما را دیکته می‌کنند. شما عادت‌های زناشویی دارید. شما حتی عادت خرید دارید، نگاهی به اطراف خانه‌ی خود بیاندازید، خیلی سریع متوجه آن‌ها خواهید شد. خصوصیت ما‌، سلامتی و هر جنبه زندگی‌مان به‌ وسیله عادت‌هایمان تعیین می‌شوند.

نیازی نیست که عادت مثبت منجر به تغییر زندگی شود، هر چند برخی از آن‌ها این تغییر را ایجاد می‌کنند. برخی از عادت‌ها ممکن است برای شما ناآشنا باشند اما برای دیگران آشنا باشند. برای سورپرایز آماده باشید‌. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده، کتاب قدرت عادت‌های مثبت (The Power Of Positive Habits) می‌تواند برای شما بسیار مفید باشد.

دن رابی (Dan Robey) بیست سال گذشته را برای مطالعه و یادداشت‌‌برداری سلامت و تناسب اندام صرف کرده است. او مدّت 10 سال مدیر شرکت مشاوره‌ای است که ارتباطات بازاریابی و مشاوره‌ی خدمات اینترنتی شرکت‌های تعاونی اصلی ایالات متحده است. ایشان دانش کسب‌ شده از این مطالعات را با تجارب عملی تجارت ترکیب نمود تا برنامه‌ی جدیدی برای سلامتی، موفّقیّت و روابط «قدرت عادت‌های مثبت» خلق نماید. آقای رابی در بخش خبری عصر شبکه CBS و کانال آموزش مصاحبه نموده است. او ساکن میامی فلوریدا و جزو گروه گیتاریست‌های بلو است.  

این کتاب از آن کتاب‌ها نیست که فقط یک‌بار بخوانید. شما بیشترین بهره را زمانی خواهید برد که از این کتاب به عنوان مرجع استفاده نمایید. اهداف کتاب عبارتند از:

- برای تغییر مسیر شما جهت فکر کردن در مورد عادات خود برای بقیه‌ی عمرتان.
- آماده‌سازی شما برای تصمیم‌گیری برای دانشی، جهت عملی کردن عادت‌های مثبت و جایگزینی آن‌ها در زندگی‌تان.
- برای آماده کردن شما با یک برنامه ساده و راحت جهت راهنمایی شما در عملی کردن عادت‌های مثبت جدید‌.

شما سریع خواهید آموخت که استقرار عادت‌، بهتر است در گام‌های کوچک انجام شود. انتظار نداشته باشید که به یکباره ذهن و جسم‌تان، عادت‌های جدید را بپذیرند. از این کتاب به عنوان مرجع برای افزایش پذیرش عادت‌های جدید استفاده نمایید.

جملات برگزیدۀ کتاب قدرت عادت‌های مثبت:

- قدرت عادت‌های مثبت‌، طرح پرواز شماست.
- طولانی‌ترین سفرها هم فقط با یک گام آغاز می‌شوند.
- قدرت ما نمی‌تواند دنیا را عوض کند، امّا می‌تواند ما را عوض کند.
- ما همان چیزهایی هستیم که دایماً تکرار می‌کنیم، پس آنها عمل نیستند بلکه عا‌دت هستند.
- اگر می‌خواهید صد سال یا بیشتر عمر کنید، نمی‌توانید بنشینید و منتظر بمانید تا اتّفاق بیافتد، بایستی برخاسته و هر روز دنبالش بگردید.

در بخشی از کتاب قدرت عادت‌های مثبت می‌خوانیم:

اگر شما هم مانند بسیاری از مردم پس از چند ثانیه‌، نام افراد معرفی‌ شده را فراموش می‌کنید، متخصّصان حافظه‌ی مطلوب به شما خواهند گفت که بهترین راه برای به یاد آوردن نام افراد، یادآوری آن‌ها با یک خاطره‌ی تصویری از آنهاست. به عنوان مثال اگر کسی به نام بیل اسمیت را به شما معرفی کرده‌اند‌، دقّت کنید که مثلاً چهره‌اش شبیه بیل کلینتون رئیس‌جمهور پیشین آمریکاست‌، نام او را با چهره‌اش که شبیه رئیس‌جمهور آمریکاست به خاطر بیاورید‌. هر وقت او را دیدید بلافاصله بر اساس چهره‌اش، نامش را به خاطر خواهید آورد. اگر تاجر هستید، بسیار اهمیّت دارد که نام مردم را به خاطر بیاورید. این عادت به شما کمک خواهد نمود.